Ktorá sauna je pre vás tá pravá? Objavte výhody rôznych typov sáun

1. Fínska sauna: klasika, ktorá nemôže zlyhať

Fínska sauna, známa aj ako suchá sauna, je perlou medzi tradičnými saunami. Ak ste milovníkom skutočného tepla, fínska sauna s vysokými teplotami, až 100 °C, vás určite zaujme. Je to miesto na zohriatie tela – keď vstúpite do horúcej drevenej sauny, kde je nízka vlhkosť, ale intenzívne teplo, pocítite, ako sa vaše napätie rozplýva. Je najobľúbenejšia medzi tými, ktorí si radi otestujú svoje telo na maximum a potom zažijú osviežujúci šok v ľadovej vode alebo snehu.

Saunovanie by malo prebiehať v niekoľkých cykloch: pobyt v saune by mal trvať 15 - 20 minút (zahrievanie tela) a potom nasleduje ochladzovanie tela, čím sa stimuluje krvný obeh a odstraňujú toxíny. Po každom prehriatí a ochladení si môžete dopriať odpočinok (minimálne 15 minút) alebo hneď môžete opakovať procedúru teplo – chlad. Na saunovanie si treba vyhradiť dostatok času, netreba sa ponáhľať. Drevené povrchy v saune vyžadujú minimálnu údržbu, ale je dôležité saunu pravidelne čistiť a vetrať, aby sa zabránilo množeniu baktérií.

Ak máte záujem o kúpu fínskej sauny, zvážte veľkosť priestoru, ktorý máte k dispozícii. Fínska sauna potrebuje dostatok priestoru na umiestnenie lavičky, pece a adekvátneho ventilačného systému. Čoraz obľúbenejšie sú menšie kompaktné verzie, ktoré možno nainštalovať do kúpeľne alebo na terasu. Fínske sauny sú zvyčajne vyrobené z dreva, smrekového alebo cédrového, pretože tento materiál najlepšie odoláva vysokým teplotám.

2. Infrasauna: vhodná aj pre tých, ktorí neznášajú vysoké teploty

Infrasauna je ideálnou voľbou pre ľudí, ktorí hľadajú hlboké teplo, ale vyhýbajú sa extrémnym teplotám. Namiesto ohrevu vzduchu infrasauna ohrieva priamo telo, čo znamená, že sa môžete potiť a užívať si pri nižších teplotách, zvyčajne medzi 50 °C a 60 °C. Je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí hľadajú miernejší, no hlbší zážitok, pretože teplo preniká hlboko do tkanív a je obzvlášť účinné na uvoľnenie svalov a zníženie napätia.

Infrasauna je tiež energeticky účinnejšia, pretože spotrebuje menej elektriny ako tradičná fínska sauna. Tým, že priamo ohrieva telo, zariadenie potrebuje menej času na zahriatie, čo je ideálne pre ľudí, ktorí chcú saunovať častejšie, možno aj každý deň. Keď ide o údržbu infrasauny, je potrebné pravidelne čistiť a utierať interiér.

Pri kúpe tohto typu sauny je dôležité skontrolovať, aká infračervená technológia je použitá (napríklad krátkovlnné, strednovlnné alebo dlhovlnné žiarenie), keďže každý typ má svoje výhody. Infrasauna je kompaktná a môže byť inštalovaná takmer všade - v kúpeľni, spálni alebo dokonca v obývačke. Je ideálna do menších priestorov.

3. Turecký kúpeľ: parný kúpeľ pre úplnú relaxáciu

Turecký kúpeľ, nazývaný aj parný kúpeľ, ponúka úplne iný zážitok ako fínska sauna. Nejde o veľké teplo, ale o hustú paru, ktorá vytvára skutočný úkryt na relax. V tureckom kúpeli vlhkosť často dosahuje 100 % a teplota je o niečo nižšia ako v predchádzajúcich dvoch typoch sáun - od 40 do 50 °C. Je výborný na pokožku a dýchacie ústrojenstvo, pretože para dokonale otvára póry, zvláčňuje pokožku a poskytuje príjemný pocit hydratácie.

Parný kúpeľ je najvhodnejší v kratších intervaloch, ktoré trvajú 15 až 20 minút, pretože hustá para a vysoká vlhkosť sa môžu rýchlo stať príliš intenzívnymi. Ak chcete zažiť plnú silu tureckého kúpeľa, doprajte si predtým telový píling – para sa postará o hĺbkové čistenie a urobí vašu pokožku dokonale hladkou. Údržba tureckého kúpeľa si vyžaduje pravidelné čistenie kvôli vysokej vlhkosti. Ak miestnosť nie je dostatočne vetraná, môžu sa hromadiť plesne alebo baktérie.

Pri realizácii parného kúpeľa je dôležité, aby ste mali správny ventilačný a kondenzačný systém, pretože to predĺži jeho životnosť a zabráni vzniku problémov s vlhkosťou. Turecké kúpele si vyžadujú viac priestoru, zvyčajne bývajú priestranné, aby v nich bolo miesto pre relaxáciu a oddych viacerých osôb.

4. Biosauna: zlatý stred medzi teplom a vlhkosťou

Biosauna je ako stvorená pre tých, ktorí si nie sú istí, či uprednostňujú suché teplo alebo vlhkú paru. Takáto kombinácia fínskej sauny a parnej miestnosti umožňuje relaxáciu pri nižších teplotách, zvyčajne okolo 50 – 60 °C, a strednej vlhkosti. Biosauna je jemná a príjemná, no zároveň dostatočne účinná na to, aby vás zahriala a uvoľnila, čo vám umožní stráviť v nej dlhý čas bez pocitu nepohodlia.

Biosaunu môžete využívať aj v dlhších intervaloch, do 30 minút, pretože nie je taká namáhavá ako fínska sauna. Vytvára dokonalú rovnováhu medzi teplom a vlhkosťou, vďaka čomu je ideálnou voľbou pre ľudí s citlivou pokožkou alebo problémami s dýchaním. Keď ide o údržbu, dôležité je pravidelné čistenie drevených povrchov a zabezpečenie dostatočného vetrania.

Pri kúpe biosauny dbajte na veľkosť a funkčnosť. Takéto sauny ponúkajú rôzne možnosti regulácie vlhkosti a teploty, čo umožňuje prispôsobiť zážitok vašim potrebám. Keďže je takáto sauna menej intenzívna, môžete ju využívať pravidelne, aj niekoľkokrát týždenne.

5. Soľná sauna: liečivá sila soli

Soľná sauna, tiež nazývaná soľná jaskyňa, spája relax v saune s benefitmi soľnej terapie. Vzduch obohatený soľou pomáha vyčistiť dýchacie cesty, čo je ideálne pre tých, ktorí majú problémy s dýchaním (astma alebo bronchitída). Soľná sauna s nižšími teplotami, podobnými ako v parnej saune (okolo 40 – 50 °C), a vlhkosťou obohacujúcou vzduch je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí chcú niečo viac ako teplo.

Soľná sauna je výborná na pravidelné používanie, pretože je pre telo menej zaťažujúca. Jej údržba zahŕňa čistenie nánosov soli, ktoré sa hromadia na drevených povrchoch. Tento typ sauny si vyžaduje o niečo väčšiu údržbu ako iné typy sáun, pretože soľ je potrebné pravidelne odstraňovať z povrchov, aby sa zabránilo korózii a zachovala sa čistota.

Ak uvažujete o soľnej saune, overte si, ako sa soľ pridáva do systému. Niektoré modely majú integrované generátory soli, ktoré umožňujú rovnomerné rozloženie soli v miestnosti. Soľná sauna môže pôsobiť aj esteticky, pretože sa soľné bloky často používajú na vytvorenie príjemného a relaxačného prostredia.

Stručne sme vás oboznámili s rôznymi typmi sáun a ich špecifikami. V tabuľke nižšie uvádzame výhody a nevýhody jednotlivých typov sáun, vrátane údajov o teplote a vlhkosti. Určite vám to uľahčí výber sauny, ktorá najlepšie vyhovuje vašim prianiam a potrebám.

6. Koľko stojí sauna?

Cena sauny závisí od viacerých faktorov, vrátane veľkosti, typu vybavenia a materiálov. Fínska sauna na mieru s rozmermi 140 cm × 140 cm × 200 cm stojí od 1 000 do 1 500 EUR/m2 v závislosti od použitých materiálov. Typová fínska sauna s rozmermi 200 cm × 200 cm × 200 cm vyrobená z kanadského červeného cédrového dreva stojí od 800 do 1200 EUR/m2. Cena za dvojsystémovú fínsku saunu s rozmermi 200 cm × 200 cm sa môže pohybovať od 2 000 do 4 000 EUR.

Pri výbere sauny je dôležité zvážiť nielen náklady na dlhodobú údržbu, ale aj energetickú účinnosť, keďže rôzne typy zariadení vyžadujú rôznu úroveň spotreby energie a údržby. Fínska sauna napríklad funguje pri vysokých teplotách, čo znamená vyššiu spotrebu elektrickej energie, preto je kľúčové vybrať si energeticky účinný model. Je potrebné pravidelne meniť kamene a čistiť drevené povrchy. V tureckých kúpeľoch, kde sa vytvára veľa pary, musíte počítať s vyššími nákladmi v dôsledku vytvárania pary a pravidelného čistenia parného generátora, aby ste predišli usadzovaniu vodného kameňa. Tento typ sauny vyžaduje aj intenzívnejšie vetranie, aby sa predišlo problémom s vlhkosťou.

Infrasauny sú ekonomickejšie, pretože fungujú pri nižších teplotách a spotrebúvajú menej energie, no po dlhodobom používaní budete musieť vymeniť infražiariče, ktoré sú pre fungovanie takejto sauny kľúčové. V biosaunách je spotreba energie mierna, pretože kombinujú teplo a vlhkosť pri nižších teplotách, čo znamená, že aj náklady na elektrinu sú nižšie. Údržba zahŕňa pravidelné čistenie dreva a kontrolu vykurovacích telies. Soľná sauna si však vyžaduje zvýšenú starostlivosť, aby sa odstránili usadeniny soli, ktoré sa môžu hromadiť na drevených povrchoch a spôsobiť koróziu, čo môže zvýšiť náklady na údržbu.

Každá sauna vám umožní dopriať si každý deň chvíľku pre seba, plnú relaxu a pôžitku. Skutočná sauna vám vždy poskytne pohodlie a stane sa neodmysliteľnou súčasťou intímneho rituálu. Dôležité je vybrať si takú saunu, ktorá vám najviac vyhovuje, pričom dbajte na to, aby inštalácia bola vykonaná profesionálne. Zverte inštaláciu odborníkom, ktorí zaistia bezchybnú prevádzku a dlhodobé používanie, aby ste sa mohli bezstarostne oddávať všetkým pôžitkom, ktoré sauna poskytuje.